Sproščanje na domačem vrtu

Spomladi, poleti in jeseni, ko so ugodni vremenski pogoji, se naše domovanje iz notranjih prostorov preseli na vrt. Vrt postane neposredni podaljšek naše hiše ali stanovanja. Čeprav ga lahko uporabljamo za delo - marsikdo preseli svojo pisarno na vrt, - pa naj bo to vseeno prostor za sprostitev. Rastline, ptičje petje, sončni žarki in božanje vetra nam bodo pomagali, da bomo za nekaj časa pozabili na vsakdanje tegobe in se sprostili.

Ko stopimo na vrt, večjo pozornost posvetimo čutilom in zmanjšajmo intenzivnost mišljenja. Opustimo različne misli in postanimo pozorni na barve, vonje in zvoke. Če bomo nekaj minut brez misli samo opazovali vrt, se bomo sprostili in osvežili. Lahko sedemo na stol, klop, se sprehodimo po vrtu ali pa ležemo v travo in opazujemo modro nebo. Takšni trenutki so neprecenljivi in balzam za telo in duha. Če se pri tem lahko skrijemo pred pogledi drugih ljudi (tudi družinskih članov), se bomo še lažje sprostili. Iz tega razloga je smiselno na vrtu oblikovati intimen kotiček za posedanje, ki je zakrit z grmovnicami, trajnicami, travami ali drevesi.

Kadar se odpravimo na vrt ali teraso, s seboj ne nesimo bremen vsakdanjega življenja. Z družinskimi člani se pogovarjajmo o bolj sproščenih temah, ne pa o zadevah, ki lahko vodijo v prepir. Prav tako pustimo v stanovanju prenosni računalnik, telefon ali tablico in raje vzemimo knjigo. Če beremo e-knjige, potem potrebujemo tablico, vendar se odpovejmo preverjanju e-pošte in brskanju po spletu za najnovejšimi novicami. Najbolj praktično jo je odklopiti z interneta, da nas razna obvestila ne bodo motila.

Zelo sproščujoča so kosila na vrtu. Priprava vrtnega žara je posebno doživetje, ki je lahko sproščujoče tako za kuharja kot tudi vse ostale. Seveda pri tem ne smemo biti pikolovski in, če gre kaj narobe, se zaradi tega ne smemo vznemirjati. Narava je pogosto nepredvidljiva in tako naj bo tudi pri kosilih v naravi. V večernem času lahko okoli mize namestimo bakle ali vrtne ognje, ki bodo ustvarili prijetno vzdušje. Pogovori pri obedu naj bodo lahkotni, za obed pa si vzemimo dovolj časa. Pogosto je zelo prijetno po kosilu posedeti še kakšno uro ali dlje. Nedeljsko brezskrbno prebavljanje na vrtu nas bo še dodatno okrepilo za izzive novega tedna.

Med tednom proti večeru si lahko vzamemo nekaj minut zase in se odpravimo na vrt s kozarcem vina, kave, pravega čaja ali druge pijače, ki jo imamo radi. Pri pitju se osredotočimo na sam okus, obenem pa skušajmo začutiti okolico. Potrebujemo nekaj minut in počutili se bomo poživljeni.

Vrt je primerno okolje za telovadbo. Na vrtu ali terasi lahko izvajamo jutranjo telovadbo, jogo, pozdrav soncu in druge oblike krepitve telesa. Zeleno okolje z rastlinami bo zagotovo na nas delovalo sproščujoče in poživljajoče. Telovadimo lahko sami ali pa z drugimi družinskimi člani. Če smo v dobrih odnosih s sosedi, lahko izvajamo skupinsko telovadbo vsak dan na drugem vrtu.

K sproščanju prispevajo tudi različne dišave. V vrt lahko posadimo različna dišeča zelišča, trajnice, čebulnice in grmovnice. Z vonjem bodo vplivale na nas. Prijetne vonjave so zelo sproščujoče. Rastline lahko uporabimo tudi za pripravo eteričnih olj, ki jih uporabljamo preko zime. 

Na vrtu lahko postavimo kamin za žar ali pa kurišče za vrtni ogenj. Ko se stemni, prižgemo ogenj in ga opazujemo. Človeka ogenj privlači. Že v času praskupnosti so se ljudje zbirali ob ognju, da so se pogreli, si skuhali ali spekli hrano in se družili. Tudi danes se lahko družimo ob ognju in se pogovarjamo o vsakdanjih in manj vsakdanjih temah. Migotanje plamenov je po eni strani nepredvidljivo in ustvarja zanimive vzorce. Opazovanje plamenov nas bo sprostilo in nehote bomo ostali brez misli.

Masažna kad na terasi ali v vrtu je odlično mesto za sproščanje. Topla voda in masaža z vodnimi curki ali zračnimi mehurčki, bosta sprostili naše telo, pogled na zelenje pa bo sprostilo našega duha. K temu bo pripomogel tudi sveži zrak. Če imamo v vrtu bazen, lahko zaplavamo. Tudi, če lahko naredimo le nekaj zamahov v vsako smer, nas bo to sprostilo.

Vrt zahteva kar nekaj vzdrževanja. Tudi delo v vrtu je lahko sproščujoče, še posebej takrat, kadar naša zaposlitev zahteva stalno sedenje pred računalnikom ali v pisarni. Seveda pa se moramo dela lotiti z užitkom in neobremenjeno. Če se bomo dela lotili z odporom, potem bomo dosegli ravno nasprotni učinek od želenega. Zato je pomembno, da vrt uredimo tako, da imamo z njim ravno toliko dela, da še uživamo. Za nekoga je to ena urica ob vikendih, za nekoga pa vsak dan po nekaj ur.

Vrt naj bo okolje za sproščanje. Čas, ki ga preživimo v vrtu, naj bo razdeljen na delo in na počitek. Meja naj bo ostra. Če bomo v vrtu ves čas nekaj delali, potem nam bo predstavljal obremenitev. Vrt je delček narave v neposredni bližini doma. Izkoristimo ga. Človek je že od nekdaj povezan z naravo, a sodobna družba se vedno bolj oddaljuje od narave in vedno bolj izgublja stik z njo. Vrt nam omogoča, da ta stik ohranjamo in nam nudi trenutke, ki so bili za naše prednike nekaj vsakdanjega. Oni so bili z naravo tesneje povezani, kot smo mi danes. Sodobni način življenja nas sili, da smo čim manj v stiku z naravo in da jo jemljemo kot nekaj samoumevnega in nekaj, kar lahko izkoriščamo v nedogled. Trenutki, ki jih bomo preživeli v vrtu, nas bodo povezali z naravo in nas opominjali, da je v življenju pomembno nekaj povsem drugega, kot pa nam vsiljujejo oblikovalci sodobnega načina življenja.